Míg egyes parkokban stabil fagyos idő és hó vár, addig máshol már elkezdődött a síelés. Elmondjuk, hol lehet síelni, és hová bérelhet sílécet, hogy ne húzza magával az egész városon keresztül.
Fili
A parkban van egy pálya a klasszikus pályához. Öt, három és másfél kilométeres sípályák vannak. A parkban bérelhetők.
AHOL: utca. Bolshaya Filevskaya, 32, épület 3. A legközelebbi metróállomás a "Filyovsky Park" vagy a "Bagrationovskaya".
AMIKOR: éjjel-nappal.
ÁR: ingyen. Síbérlés 250 rubeltől. 9:00 és 20:00 óra között veheti igénybe.
Vorontsovo kastély
Itt teszt üzemmódban két sípálya nyílt meg - egy felnőtt (2500 méter) és egy gyermek (200 méter). Október 26-tól éjjel-nappal, de az időjárási viszonyoktól függően dolgoznak. Meg kell jegyezni, hogy az ösvények éjszaka nincsenek megvilágítva. Bejárat a Vorontsovskie Prudy utcából.
AHOL: Vorontsovsky park, 3. ház. A legközelebbi metróállomás Novye Cheryomushki, busz. 616, 721 a Vorontsovsky Park megállóig.
AMIKOR: éjjel-nappal.
ÁR: ingyen. Síkölcsönző nincs.
Sokolniki
A 2. Luchevoi tisztás mentén minden időjárási viszonyok között húzódó sípálya különösen stabil, mert nem fél az enyhe hőmérsékletváltozásoktól. A pályát mesterséges és természetes hó borítja. A hossza 1,5 kilométer. Az utat mindkét oldalról hálós kerítéssel kerítették be, így a hótakaró sértetlen maradt. Este az útvonalat lámpások világítják meg. Emellett a parkok távoli ösvényein is lehet tekerni, amelyek teljes hossza 47 kilométer.
AHOL: Sokolnichesky Val st., 1, épület 1. A legközelebbi metróállomás a Sokolniki.
AMIKOR: éjjel-nappal.
ÁR: ingyen. Síkölcsönző a Mitkovsky átjárónál, a 11. szám alatt, valamint a 6. Lucsevoj és Maysky tisztások találkozásánál. Nyitva 9:30-21:00 (a sportfelszerelések kiosztása 20:00-kor áll meg). A műanyag síléc bérlésének költsége 150 rubel 2 órára + kaució (1000 rubel vagy 500 rubel és személyazonosító okmány), a félig műanyag síléc bérlésének költsége 100 rubel 2 órára + kaució (4000 rubel vagy 1000 rubel és személyazonosító okmány).
Ostankino
A parkban 2,5 km összhosszúságú klasszikus sípálya található. Ez az útvonal független sportolóknak készült, akik rendelkeznek a versenyhez szükséges felszereléssel. A pálya a Botanicheskaya utca bejáratánál kezdődik és ér véget.
A VDNKh gátövezetben van egy másik sípálya, hossza körülbelül 1,5 km. A kiindulópont a 27-es "Testkultúra és sport" pavilonban található.
AHOL: Prospekt Mira, 119. A legközelebbi metróállomás a VDNKh vagy a Botanichesky Sad.
AMIKOR: éjjel-nappal.
ÁR: ingyen. Síkölcsönző nincs.
Izmailovsky park
A parkban egy 5 km-es sípálya található egy klasszikus pályára. Éjszaka nincs világítás. A bérleti pontokon meleg öltözők, gardrób, wc található.
AHOL: Bolsoj Krug fasor, 7. A legközelebbi metrómegálló a Partizanskaya vagy Shosse Entuziastov.
AMIKOR: éjjel-nappal.
ÁR: ingyen. Három bérlet: a főbejáratnál (Moskovsky Prospekt), a Severnaya téren (Metro Partizanskaya), a park bejáratánál az utca felől. Sólyom hegy. Hétköznap 11.00-20.00, hétvégén 10.00-22.00. Síkészlet gyerekeknek (30-as mérettől) 300 rubel óránként, okmány letét vagy 3000 rubel. Síkészlet felnőtt (46-os méretig) 300 rubel óránként, letéti okmány vagy 3000 rubel.
APROPÓ
Megkezdődött a felkészülés az "#esernyőversenyre", amelyet december 3-án rendeznek meg Sokolnikiben. A távot a résztvevők esernyővel – a minden időjárási pálya úgynevezett szimbólumával – teszik meg.
Az esernyő díszíthető. Abszolút minden, különböző stílusú és színű tárgy dekorelemmé válhat – közölte a Sokolniki sajtószolgálata. - Ugyanezen a napon megválasztják a "Legkifinomultabb és legstílusosabb esernyő" jelölés győztesét.
Ugyanezen a napon lesznek fotózások, versenyek, sífelvonulás, valamint a résztvevők életkora és tapasztalata nem korlátozott. A részvételhez e-mailben kell jelentkezni: [e-mail védett].
Parkok és erdős területek, ahol nincs síkölcsönző:
„Vorobyovy Gory” természetvédelmi terület;
A "Tsaritsyno" múzeum-rezervátum területén.
Lefortovo park;
Bitsevsky park;
Perovsky park;
Az "Elk Island" Nemzeti Park területén;
Erdőpark zóna - Timiryazevsky park;
Babushkinsky park;
A KSK "Bitsa" területén;
Lianozovsky park;
Az egész területen a Yauza folyó árterülete mentén a Shirokaya utcától a Dezsnyev sugárútig.
Az Olimpiai Reserve Sportiskola No. 1 síkölcsönzőt kínál gyerekeknek és felnőtteknek. Lesikló és sífutó sílécek, valamint különböző méretű sícipők és egyéb szükséges felszerelések állnak rendelkezésünkre. A síkölcsönzés jó módja annak, hogy fitten tartsd magad, és ne kelljen a felszerelést a lakásban tartani évente 9 hónapig.
Az SShOR No. 1 síbázisa a Levoberezhnaya utca 12k1 szám alatt található. Ha tömegközlekedéssel érkezik - 15 percre a Rechnoy Vokzal és a Vodny Stadion metróállomásoktól. Ha autóval, akkor a bázis mellett lehet parkolni. A parkolás ingyenes és őrzött.
Moszkvában sok hely van a síelésre: parkok és síterepek. A sífutó-kölcsönzők általában parkokban és komplexumokban vannak nyitva, de a költségek sok kívánnivalót hagynak maguk után - az SShOR No. 1 síbázisánál olcsóbb, mint a magáncégeknél.
A síbázis közelében sípályák találhatók. Ha valahol máshol szeretne síelni, akkor is megéri az SShOR No. 1-nél sílécet bérelni. Akkor bárhová mehet vele, akárcsak a sajátjával.
Síkölcsönző Moszkvában - hol lehet síelni
Népszerű síelési helyek:
- Sokolniki park",
- "Bitsa" üdülőterület,
- Izmailovsky park,
- Filevsky park,
- TsPKiO őket. Gorkij.
Miért olcsóbb a sífutó síkölcsönzés Moszkvában az 1. számú iskolában
Iskolánk állami költségvetési intézmény. Ár
A sífutó kölcsönzést törvény határozza meg. A költségek egy részét a költségvetés kompenzálja – a Moszkvai Sport- és Turisztikai Minisztérium támogat bennünket. Ezért nincs mesterséges árrésünk, és Ön nem fizet túl.
A kedvezményezettek ingyenesen bérelhetnek sílécet. Ide tartoznak a nagy- és alacsony jövedelmű családok gyermekei, árvák és szülői gondozás nélkül maradottak, fogyatékkal élők, a Nagy Honvédő Háború veteránjai. 50% kedvezményt kapnak nappali tagozatos hallgatók és kedvezményezettek közé nem tartozó gyermekek.
A sífutó síléc bérlésének egyéb előnyei Moszkvában
Iskolánk erős tanári karral rendelkezik. Az iskolában 20 edző dolgozik, akik profi sportolókat készítenek fel az olimpiára. A tanárok tapasztaltak, barátságosak és képzettek:
- Oroszország 3 kitüntetett edzője,
- 3 sportmester
- 2 nemzetközi szintű sportmester.
Személyi vagy csoportos edzéshez edzőt bérelhet. Felállítjuk a síjárás technikáját, összeállítjuk az edzésprogramot és ajánlásokat adunk az Ön egészségi állapota alapján. Dolgozunk gyerekekkel és felnőttekkel, tapasztalt sportolókkal és azokkal, akik először kezdtek síelni. A moszkvai síkölcsönző az SShOR No. 1-nél a megfelelő választás, mert mindig lesz melletted egy szakember.
Hogyan hat az egészségre a moszkvai síelés bérelhető
A síelés népszerű Oroszországban – olcsó és egészséges, de vannak olyan pletykák, hogy a síelés káros lehet. Ez részben igaz – ha nem megfelelően közelíti meg a kérdést, fennáll a sérülés veszélye. De ez minden aktív sportról elmondható. Valójában a síelés biztonságosabb, mint a futás – kevésbé terheli meg az ízületeket, és nem csak a lábakat, hanem a karokat, a hát alsó részét, a has- és a mellizmokat is fejleszti.
A síelés legfőbb előnye a mozgás és a friss téli levegő. Síeléskor a test terhelése egyenletes - minden nagyobb izomcsoport érintett. A hideg téli levegő erősíti a szervezetet: a szervezet elégedetlen a hideggel, és elkezd alkalmazkodni – így következik be a keményedés és növekszik az immunitás.
Aki sokat lovagol, jól alszik. A természetben végzett fizikai aktivitás az álmatlanság természetes ellensége. Ezenkívül a korcsolyázás a "boldogság hormonját" - a dopamint - termeli. Javítja a hangulatot, küzd a depresszióval és erősíti az idegrendszert. Nyugaton még a szabadtéri rekreációs tevékenységekre is létezik egy kifejezés - tájterápia.
A síelés közepes intenzitású kardió tevékenység. A gyors futással ellentétben korcsolyázáskor a szív nem túlterhelt, hanem egyszerűen csak gyorsított üzemmódban pumpálja a vért. Az erek megtisztulnak a vérrögöktől, és az oxigén könnyen eljut a szervekhez - rendszeres testmozgással a közérzet javul. A szívvel való lépéstartás érdekében a hajszálerek kitágulnak, így a magas vérnyomás nem fenyeget.
Síbérlés Moszkvában 2018-ban
Az SShOR No. 1 síbázis Moszkva egyik legjobb síbázisa síkölcsönzővel. Óvatosan közelítjük meg az egészségügyi kérdéseket, ezért meghallgatjuk kívánságait és kiválasztjuk a megfelelő sílécet, kötést, cipőt és botot. A síléc magasság szerinti kiválasztása hiba; a fő a súly. Minél nehezebb a síelő, annál erősebbnek és merevebbnek kell lennie a síléceknek, de erre kevesen figyelnek.
A moszkvai sípályákról szóló történetünket az Izmailovsky Park útvonalainak áttekintésével folytatjuk.
Az Izmailovsky parkkal szomszédos területek lakói régóta választották síelésre. A park meglehetősen nagy területű (több mint másfél ezer hektár), és két részből áll - az Izmailovo kulturális és rekreációs parkból és az Izmailovsky erdőparkból. A köztük lévő határ a Fő sikátoron húzódik. A park mindkét részén síelni lehet. A "kulturális" részben például mind a széles sikátorok mentén, amelyek megelőzik a hétköznapi sétálókat, mind a sípályák mentén, amelyeket kifejezetten a sikátorok mentén helyeztek el a klasszikus pályához. A sílécek nélkül érkezők számára két kölcsönzési pont áll rendelkezésre: az egyik a főbejáratnál, a másik a Severnaya téren, a Partizanskaya metróállomás felőli oldalon található. A kölcsönzők helyét a térképen láthatja.
A fősikátoron áthaladva a síelők egy erdős részen találják magukat, ahol klasszikus és korcsolyázáshoz egyaránt sípályák vannak kialakítva. Sokkal kevesebb a gyalogló, és ennek megfelelően több sportoló, az Ifjúsági Sportiskola síelője is itt edz. Néhány sikátor ki van világítva, de éjszaka sok síelő itt síel a fejlámpák fényében.
Az Izmailovsky erdőparkban található edzősípálya két részből áll, amelyeket egy ösvény választ el: egy domboldalon elhelyezkedő szerpentinből és egy sík körből, ahonnan elérhető az Avangard stadion. A teljes hossza 7,5 km. Szintkülönbség a pálya mentén: 40 méter. Emelkedések száma: 220 méter. Összes futás: 226 méter.
A pályát motoros szánok készítik fel korcsolyázásra és klasszikus síelésre.
Mivel ezt a pályát az SC "Luch" edzői készítik, a pálya elkészítésének gyakorisága a klub edzőtáborokba és idegenbeli versenyekre való utazásának ütemtervétől függ.
A helyi síelők elmondása szerint az elmúlt években a pálya korcsolyázáshoz és klasszikus edzéshez egyaránt jó állapotban volt.
Amikor az Avangard stadionból indulnak sífutó versenyek, az edzőkörhöz lapos hurok kerül, és a kör hossza 10 km-re nő.
Ide az Avangard stadion szomszédságában (ma a Sürgősségi Helyzetek Minisztériumához tartozik) a Rajongók Autópályájáról lehet eljutni. Sajnos most gondok vannak az öltözőkkel és a gardróbbal.
Az Izmailovszkij park erdei részének kellős közepén, a cári méhészet mellett egy másik érdekes, 5 km hosszú sípálya éli életét, és a klasszikus pálya számos híve szereti.
A pálya patakokon kanyarog, és nyugodt terepével vonzza az osztály síelőit. A sípálya technológia nélkül, a rajongók erejével készül.
Idén meglepően korán esett a hó Moszkvában. De a havazás zárja le a kerékpáros szezont idő előtt, de nyissa meg a síszezont!
Akár tetszik, akár nem, a síelés hazánkban az egyik legnépszerűbb ciklikus sport. És ez a legjobb alternatíva a téli triatlonedzésekhez – egyetlen sportág sem kínálhat ilyen funkcionális és összetett munkát az egész test számára.
A síeléssel még csak most ismerkedőknek az a fő kérdés, hogy hol lovagoljanak, mit vegyenek fel magukon és lábon. Ezért elindítunk egy téli anyagciklust a síelésről: hol, hogyan, miben és mennyit.
Ma elmondjuk Önnek a sífutás főbb helyeit Moszkvában és Moszkva külvárosában. Általában Moszkva szinte minden parkjában lehet síelni, de nincs olyan sok pálya, amely alkalmas magas színvonalú edzésre. Tekintsük a főbbeket.
**A legközelebbi elővárosok útvonalai a moszkvai körgyűrű közelében
Odintsovo** A pálya Moszkvától nem messze található, a görgős pálya aszfaltos felületén fut, vagyis sík és dombok nélküli a felület. November közepén a pálya állapota jó. A stadion épületében vannak öltözők. Az útvonalat éjszaka megvilágítják.
Cím: 3. km. Krasznogorszki autópálya. Távolságok: 3, 6, 10 km - görgős körök, tél a felkészülés folyamatában. Szélesség: 4 m-től Magasságkülönbség: ~50 m Teljes magasságkülönbség: ~165 m Mozgásirány: óramutató járásával ellentétes.
Meshchersky park Néhány éve megjelent egy új síelőhely. Azonban azonnal a moszkvai régió egyik legjobbja lett. Az okok egyszerűek - fejlett infrastruktúra, bármilyen sporttevékenység adminisztrációs támogatása és a pályákat kiszolgáló megfelelő felszerelés. A leghosszabb kör több mint 5 kilométer hosszú. 4 és 1,3 km-es körök vannak. A turistaútvonalakhoz két, 1,8 és 2,6 km hosszú pálya áll rendelkezésre, amelyek szélessége 3-6 méter között változik. Az oldalakon van egy hely a klasszikus stílus híveinek, középen - a gerincnek. A pályák előkészítéséhez speciális Husky Rat-rak hótömörítőt használnak. Éjszakai sívilágítás és öltözők is rendelkezésre állnak. Cím: Moszkva régió, legközelebbi vasútállomás "Skolkovo". A pontos hely a linken található.
Krasznogorszk
A krasznogorszki pálya az egyik legrégebbi a moszkvai régióban. Sok éven át itt tartották a világbajnokságra és az olimpiára való válogatást. Sajnos most nem a csúcson készül a pálya, de amatőrnek jó itt. A 12-szeres világbajnok Ivan Utrobin egyébként hóviharokkal gurítja ki. November közepére az erdőben a hurkok állapota kielégítő, vannak halmok és ágak, levelek. Klasszikus szám nincs. A stadionban és a stadion körüli körök jobb állapotban vannak, mint az erdei körök, de a megfelelő "olimpiai terep" nem minden kezdő számára való. Sajnos itt sincsenek sípályák. Ezért csak korcsolyázni lehet. Vannak fizetős öltözők, amelyek általában a szezon hivatalos kezdetével nyitnak, nem novemberben. A 1,5 kilométeres körön kb 19:00-ig ég a világítás. Cím: Krasnogorsk, Zorkiy sístadion, Rechnaya utca 37.
És ilyen hurkok az erdőben
Bitsa
A moszkvai síelők kedvenc helye, többek között a hely miatt - a pálya a leginkább „Moszkva”. Az elmúlt években egy nagy építkezés fenyegette, de az aktivisták petíciókat gyűjtenek, amiről beszélünk. Míg jó állapotban kör 2,3 kilométer, amely kívül található a moszkvai körgyűrűn. Cím: Moszkva, YuZAO, a moszkvai körgyűrű 36. km.
Romashkovo
Közvetlenül a moszkvai körgyűrű mellett jól ismert síelőhely. A körök sokasága (2 kilométertől 17-ig) és nagy hosszúságuk, érdekes és mérsékelt domborzata. Az autópálya bejárata a külső moszkvai körgyűrű felől építkezés miatt továbbra is le van zárva. Ezért a "Medic" stadionból vagy Romashkovo faluból juthat el. A stadionban meleg öltözők találhatók. A pályán nincs világítás. Cím: Romashkovsky erdő, a moszkvai körgyűrű 58 km-re.
A pályán a dugulásokat megszüntették, most hófúvók és boronák segítségével egyengetik a felületet. Fotó november 14-én.
Vitorlázó repülőgép A régi és jól ismert pálya, amely otthont ad, a moszkvai bajnokság szintjén indul. Az útvonal egy erdei része, sík és mezei - rengeteg nehéz emelkedővel. Jelen pillanatban (november közepén) meglehetősen feltételesen készül a pálya, bár lehet tekerni. Van egy öltöző. Cím: Moszkva régió, Khimki kerület, Olimpiai edző- és sportközpont "Planernaya".
Fotó a szezon közepén
Anfisa Reztsova "Hópehely" nevű síközpont
A Snezhinka-i pálya szerény - egy 5 kilométeres kör még télen is. De van retrack és sok a verseny, így általában nagyon jó a kondíció. Öltöző, wc és pályavilágítás van. Cím: Michurina utca, 24. épület, Khimki.
Friss fotó a "Hópelyhekből"
**Síelőhelyek Moszkvában
**Ezek a pályák inkább amatőrök számára alkalmasak, rövidebb körökkel és könnyebb terepviszonyokkal rendelkeznek. És kényelmesen található azok számára, akik Moszkvában élnek.
Tushinskaya útvonal az Aleshkinsky erdőben
A gyermeksportiskola edzőhelye, itt kezdte el síútját Alekszandr Legkov. Vannak körök 1,5 kilométertől 7,5 kilométerig. A pályát télen retrack készíti elő. Sötétben 1,5 kilométeres körön működik a világítás. Jó hely edzéshez a városban. Cím: bejelentkezés a Vilis Latsis utcáról, térkép.
**Krylatskoe
** Bár a hely a kerékpározás Mekkája, a téli sportokhoz jó infrastruktúra áll rendelkezésre. Különösen a sípálya és a kerékpárúton lévő hurkok. Nincsenek lámpák vagy öltözők.
Krylatskoye kerékpárgyűrű télen.
Izmailovsky park
A parkban sétálni, az erdőben edzésre van lehetőség. Az első lehetőségnél többnyire síkságok vannak síelésre, a másodikban mérsékelt domborzatú darabok vannak. A park erdei részén találhatók. Bejelentkezés az "Avangard" stadion oldaláról. Nincsenek lámpák vagy öltözők.
Sokolniki
Itt a helyzet körülbelül ugyanaz, mint az Izmailovsky Park esetében. A zsúfoltabb helyeken szabadtéri tevékenységekhez sípályák, a park mélyén, a Putjajevszkij-tavak kaszkádja közelében pedig komolyabb pályák találhatók. Idén S. Szobjanin moszkvai polgármester megígérte, hogy a pályát a legjobb síelésre tervezi Moszkván belül. Reméljük! Időközben a park mellett elkészítették az úgynevezett "mindenidős sípályát". A hossza közel két kilométer. Este a pályát lámpások világítják meg. A hótakaró normál állapotának megőrzése érdekében az utat mindkét oldalról hálós kerítéssel elkerítették. Sípálya a Pokrovskoe-Streshnevo parkban Egy másik hely a moszkvai sítérképen a régi Pokrovskoye-Stresnevo birtok körüli park és a környező területek. Azt mondják, idén megkezdték a fűtéscsövek cseréjét, és felásták az útvonal egy részét, elvágva pár hurkot. De a közelben élők számára a pálya még mindig kényelmes.
A Moszkvai Állami Egyetem nagy gyepje Egy öt kilométeres kör a Moszkvai Állami Egyetem főépülete közelében. Ha sok havat készítenek elő egy visszahúzóval, a magasságkülönbséget itt maximálisan kihasználják, bár kicsi - a Kosygin utcában van egy kis húzás a pályán.
Moose IslandÓriási erdei park a városban és még gigantikusabb a moszkvai körgyűrűn kívül. Nincs különösebben előkészítve, de több száz síelő sétál itt, így a sípálya meglehetősen kényelmes és hosszú. Nagyon távoli helyek vannak, lehet látni jávorszarvast és más élőlényeket. A Golyanovo kerületből, a Jaroszlavli autópályáról és a Sokolniki parkon keresztül lehet behajtani.
**Sípálya a Timiryazevsky parkban
Sétaút a Timiryazevsky parkban. Pályának nevezni nehéz, de a parkban síelni lehet. **
Helyek síedzésre a moszkvai régióban
Golovino (Volokolamszk iránya)
A moszkvai régió fő pályája a legmagasabb szintű képzési körökkel. Itt általában pár fokkal hidegebb van, ezért a hóágyúk december elején (ebben a szezonban már novemberben) működnek. Itt edz a Truth síiskola, így nem tömeges szabadidős síelésre, inkább komoly edzésekre való a hely. Van világítás, de a helyi klub síelőire szabják. Nincsenek öltözők. Az útvonal hossza 15 kilométer, a rengeteg különböző kör - 2 kilométertől 15 kilométerig. Cím és megközelítés link a google-hoz.
Peresvet A régi pálya Peresvet városában, amelyet az elmúlt néhány évben nagymértékben javítottak, többek között Alexander Legkov részvétele nélkül. Van görgős pálya, hóágyúk, világítás és egy szálloda öltözőkkel, zuhanyzókkal, zárható szekrényekkel. A dombormű változatos, akárcsak a körök. Remek hely komoly edzésekhez és magas szintű felkészüléshez. A pálya bejárata 250 rubel. Cím: Moszkva régió, Peresvet, st. Pioneer, 9.
** GABO**
Az útvonal teljes neve: GABOVskaya népi sípálya. Helyi és sírajongók készítik, és meg kell mondjam, jól csinálják. Retrárazás nincs, a pályát hóviharok görgetik. Ott már megnyitották a szezont (november közepétől) és azt mondják, hogy ott jó. Kövesse nyomon a helyét a Google térképen.
Klubpálya. Nasedkina
Az útvonal a falu közelében található. Tsyurupy. A körökön a sportiskola növendékei és a síelés szerelmesei edzenek. A pályát felújított pálya és hófúvás készíti elő, a pálya melletti épületben világítás és öltözők találhatók. Cím és megközelítés: Egoryevskoe autópálya 57. km-e, forduljon a Tsyurupa-ról elnevezett faluba, 1. km. a "Kelya - 3" útvonal koordinátái a google maps-en +55 ° 30 "25.57", +38 ° 42 "53.79" im.
Természetesen ez nem minden sípálya a moszkvai régióban. A térképen az összes síelőhely megtalálható.
Minden csúszós síelés és jó edzőalap!
